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Flan niçois

Name: Flan niçois
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 petite casserole de ratatouille maison ou une grande boîte de conserve; 2 boites de thon au naturel; 2 oeufs; 25cl de lait ribot; une quinzaine d'olives noires en rondelles; 2cs de maizena; herbes de provence; basilic; sel et poivre

Un flan savoureux, qui, accompagné d'une salade, fait un très bon repas complet du soir.

Plat

4 parts

10 min

30 min

facile

242 Kcal

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Ingrédients

1 petite casserole de ratatouille maison ou une grande boîte de conserve
2 boites de thon au naturel
2 oeufs
25cl de lait ribot
une quinzaine d'olives noires en rondelles
2cs de maizena
herbes de provence
basilic
sel et poivre

Préparation

Préchauffer le four à 210°C.
Dans un saladier, mélanger les œufs avec le lait et la maïzena.
Ajouter le thon émietté, la ratatouille et les olives.
Mélanger doucement pour ne pas casser les légumes.
Ajouter les herbes, le sel et le poivre.
Verser dans un moule et cuire une bonne demi heure.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 242Kcal

Glucides: 9.3g
Lipides: 11.9g
Gras sat.: 3.5g
Protéines: 23.1g
Fibres: 1.9g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

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