Flétan au four au pesto

Name: Flétan au four au pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 400 g de filets de flétan (congelés); 3 cuillères à soupe de pesto; sel, poivre

Plat

2 parts

15 min

30 min

facile

369 Kcal

(4/5 - 1 vote)
2

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Ingrédients

400 g de filets de flétan (congelés)
3 cuillères à soupe de pesto
sel, poivre

Coût estimé: 6.36€ (3.18€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 200°C.
Déposer les filets de flétan dans un plat allant au four.
Les tartiner d'un peu de pesto. Saler, poivrer.
Enfourner et laisser cuire 30 minutes à four chaud.
Couvrez éventuellement d'une feuille d'aluminium pour éviter que le poisson ne dessèche à la cuisson.
Servir aussitôt cuit.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 368Kcal

Glucides: 1.4g
Lipides: 22.2g
Gras sat.: 5.3g
Protéines: 40.2g
Fibres: 0.5g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 10
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (224g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

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