Ptitchef

Gardianne à la saint gilloise

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
640 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Coupez la viande en cube de 3 cm de coté.
  • Mettez la dans un bon litre de vin rouge avec un 1/2 oignons émincé, une 1/2 carotte coupé en tranche fine, 5 ou 6 feuilles de laurier, quelques brins de thym,1 gousse d'ail écrasé au couteau, poivre
  • Si vous avez le temps faites mariner la veille, la viande n'en sera que meilleure, sinon au minimum 4 h avant.
  • Mettez a tremper les cèpes sec dans de l'eau tiède.
  • Dans votre cocotte, faite revenir les oignons, les gousse d'ail écrasés au couteau avec un peu d'huile et une bonne pincé de thym, réservez.
  • Egoutez la viande et faites la revenir a la pelle.
  • Pendant ce temps, tranchez en fine rondelle la carotte, quand la viande est revenue sur toutes les faces.
  • Versez dans votre cocotte avec les oignons ,les carottes, les cèpes, les olives, et les anchois hachées très fins.
  • Poivrez, salez au minimum (les anchois saleront, vous rectifierez après la cuisson) remuez pour bien mélanger.
  • Videz la marinade par dessus et complétez avec du vin rouge, les 2 cubes or , les sucres et rajoutez un bon verre d'eau.
  • Fermez la cocotte minute et laissez cuire 35 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 640Kcal
  • Glucides: 37.8g
  • Lipides: 10.8g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 9.9g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 23.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 22
Information nutritionnelle pour 1 portion (650g)
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Bœuf bourguignon


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Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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Commentaires des membres:

30/10/2012

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