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Gratin de boulgour aux carottes, lardons et champignons

Plat
4 parts
15 min
20 min
facile
221 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.14 (0.78€/part)

Préparation

  • Cuire le boulghour comme indiqué sur le paquet.
    Laver et râper les carottes.
  • Faire revenir les lardons dans une poêle chaude, puis ajouter les champignons.
  • Laisser les rendre leur eau, puis ajouter les carottes râpées.
  • Laisser mijoter quelques minutes, arrêter la cuisson, ajouter le boulgour cuit et égoutté, puis mélanger le tout avec le mascarpone.
  • Verser le tout dans un plat à gratin, saupoudrer d'emmental râpé.
  • Enfourner une vingtaine de minutes dans un four préchauffé à 180°c.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 221Kcal
  • Glucides: 18.7g
  • Lipides: 12.7g
  • Gras sat.: 6.2g
  • Protéines: 11.9g
  • Fibres: 2.2g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc

Questions:






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