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Recette aux carottes et champignons
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Gratin de boulgour aux carottes, lardons et champignons
Gratin de boulgour aux carottes, lardons et champignons
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.14Euros€ (0.78€/part)
Préparation
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Cuire le boulghour comme indiqué sur le paquet.
Laver et râper les carottes.
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Faire revenir les lardons dans une poêle chaude, puis ajouter les champignons.
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Laisser les rendre leur eau, puis ajouter les carottes râpées.
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Laisser mijoter quelques minutes, arrêter la cuisson, ajouter le boulgour cuit et égoutté, puis mélanger le tout avec le mascarpone.
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Verser le tout dans un plat à gratin, saupoudrer d'emmental râpé.
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Enfourner une vingtaine de minutes dans un four préchauffé à 180°c.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 221Kcal
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Glucides: 18.7g
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Lipides: 12.7g
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Gras sat.: 6.2g
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Protéines: 11.9g
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Fibres: 2.2g
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Sucre: 1.7g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (168g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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