Ptitchef

Gratin de boulgour

Entrée
4 parts
10 min
20 min
facile
300 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faire cuire le boulgour dans de l'eau bouillante salée.
  • Rincer les champignons et les poireaux après avoir ôté le vert et émincer le tout grossièrement.
  • Préchauffer le four à 200°.
  • Faire revenir les dés d'épaule dans un peu d'huile d'olive, puis ajouter les poireaux et les champignons, à feu moyen, une dizaine de minutes.
  • Battre les oeufs avec le sel et le poivre et mélanger avec les légumes et le boulgour.
  • Verser cette préparation dans un plat à gratin. Parsemer de fromage râpé et enfourner 20 minutes, à 200°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 300Kcal
  • Glucides: 19.5g
  • Lipides: 15.2g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (249g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Gratin de boulgour
Gratin de boulgour - photo 2

Questions:






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