Ptitchef

Gratin de boulgour

Entrée
4 parts
10 min
20 min
facile
300 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Faire cuire le boulgour dans de l'eau bouillante salée.
  • Rincer les champignons et les poireaux après avoir ôté le vert et émincer le tout grossièrement.
  • Préchauffer le four à 200°.
  • Faire revenir les dés d'épaule dans un peu d'huile d'olive, puis ajouter les poireaux et les champignons, à feu moyen, une dizaine de minutes.
  • Battre les oeufs avec le sel et le poivre et mélanger avec les légumes et le boulgour.
  • Verser cette préparation dans un plat à gratin. Parsemer de fromage râpé et enfourner 20 minutes, à 200°.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 300Kcal
  • Glucides: 19.5g
  • Lipides: 15.2g
  • Gras sat.: 5.1g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (249g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Photos

Gratin de boulgour
Gratin de boulgour - photo 2

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Gratin de poireau jambon et fromage
Gratin de poireau jambon et fromage
3 parts
40 min
facile
4.4 / 5
Recette Gratin de poisson, une recette simple et facile
Gratin de poisson, une recette simple et facile
6 parts
1 h 35 m
facile
4.4 / 5
Recette Gratin de pâtes jambon fromage
Gratin de pâtes jambon fromage
4 parts
35 min
facile
4.2 / 5
Recette Gratin de courgettes simplissime
Gratin de courgettes simplissime
6 parts
1 heure
facile
4.1 / 5

A lire également

Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse Gratin parfait : découvrez les secrets d’une texture croustillante et savoureuse On attend le retour de cette salade tous les étés! On attend le retour de cette salade tous les étés! Taboulé - sain et rafraîchissant! Taboulé - sain et rafraîchissant!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez