Ptitchef

Gratin de courgette géante !

Plat
4 parts
15 min
40 min
facile
83 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.6 (0.65€/part)

Préparation

  • Couper la courgette en cubes.
    Peler et hacher l'ail et l'oignon.
  • Dans une sauteuse, faire chauffer 3 cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Y faire revenir les légumes à feu vif en mélangeant souvent pendant 10 minutes.
  • Dans un saladier, mélanger l’œuf, le fromage blanc, le curry.
    Saler et poivrer.
  • Ajouter les courgettes, mélanger et répartir dans un plat à four huilé.
    Faire cuire 30 minutes à 180°.
  • En fin de cuisson, mixer la menthe et les deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
  • Répartir le hachis sur le gratin, et servir tiède avec des grillades.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 83Kcal
  • Glucides: 5.8g
  • Lipides: 2.8g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 8.2g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 4.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Information nutritionnelle pour 1 portion (146g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


M Ma p'tite cuisine

Accord vin : Que boire avec ?

Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux blanc Bordeaux, Blanc
Côte-du-rhône rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

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Commentaires des membres:

jojo47310, 22/11/2016

J'y ai rajouter du poulet pour un plat complet et remplacer la menthe par herbes de provence....en train de cuire

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