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Gratin Épinards-Saumon-Chèvre

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
319 Kcal
Gratin Épinards-Saumon-Chèvre
  • (3.5/5 - 4 votes)
  • 1
  • 11
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Ingrédients

4

Préparation

  • Faites décongeler les épinards au micro-ondes puis égouttez-les bien en les pressant.
  • Dans un saladier, mélangez les oeufs, le lait, la Maïzena et la muscade.
  • Coupez le saumon en fine tranches et déposez-les au fond du plat à gratin. Recouvrez avec les épinards.
  • Versez le mélange sur les épinard et décorez avec des tranches de chèvre. Puis recouvrez de fromage râpé.
  • Mettez à cuire au four à 210° pendant 20 minutes puis terminer 5 minutes en mode grill pour bien dorer le dessus.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 318Kcal
  • Glucides: 10.5g
  • Lipides: 17.7g
  • Gras sat.: 7.7g
  • Protéines: 26.8g
  • Fibres: 4.6g
  • Sucre: 5.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (340g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Commentaires des membres:

20/07/2012

On ne peut pas faire de BONNE cuisine en utilisant un micro-onde (=macro honte!)

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