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Recette de purée
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Parmentier à la purée
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Hachis parmentier de saumon
Hachis parmentier de saumon
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.9Euros€ (2.23€/part)
Préparation
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Préchauffer le gril du four.
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Peler l'oignon, le hacher grossièrement et le faire fondre à feu doux avec le beurre pendant 15 minutes.
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Couper le saumon en petits cubes, augmenter un peu le feu, ajouter aux oignons et prolonger la cuisson de 5 minutes.
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Saler, poivrer et verser le vin blanc.
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Cuire encore 2 minutes. Parsemer de ciboulette et mélanger.
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Verser cette préparation dans un plat allant au four.
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Mélanger le fromage blanc à la purée puis en recouvrir la préparation précédente dans le plat.
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Saupoudrer de fromage râpé et placer le hachis sous le gril du four environ 10 minutes en surveillant: il doit être doré.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 382Kcal
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Glucides: 11.5g
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Lipides: 24.4g
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Gras sat.: 12.4g
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Protéines: 24.3g
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Fibres: 1.8g
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Sucre: 10.5g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
14
Information nutritionnelle pour 1 portion (247g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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