Keema mutter
Ingrédients
4
Coût estimé: 15.27Euros€ (3.82€/part)
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Préparation
Préparation15 min
Cuisson2 heures
- Dans un wok ou une grande casserole à fond épais, mettre l'huile et faites dorer l'oignon pendant 15 à 20 minutes sur feu doux, jusqu'à ce qu'il devienne tendre.
- Incorporez l'ail, le gingembre, les piments, le cumin, la pâte de curry, remuer le tout et faites revenir le tout sur feu vif pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez la viande hachée, et laissez dorer 3 à 4 minutes. Versez les tomates, le sucre, et la purée de tomates, remuer jusqu'à ébullition. Salez, poivrez et réduisez le feu, à feu doux.
- Couvrir votre wok ou votre casserole, et laissez mijoter pendant 1 heure 30.
- 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez la crème de coco ainsi que les petits pois.
- Décorez la viande de coriandre hachée et servez la avec du riz.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 602Kcal
- Glucides: 17.4g
- Lipides: 37.3g
- Gras sat.: 14.5g
- Protéines: 42.4g
- Fibres: 10.9g
- Sucre: 10.2g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Information nutritionnelle pour 1 portion (444g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
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