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Le ramequin de la mer

Un plat facile à faire la veille, et réchauffé au four recouvert d'une feuille de papier sulfurisé..

Plat
5 parts
20 min
20 min
facile
410 Kcal
Le ramequin de la mer
  • (4.1/5 - 44 votes)
  • 7
  • 716
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Ingrédients

5

Préparation

  • Pour commencer, préchauffer le four à 180°C. Faire fondre le beurre
    Dans un saladier mélanger la farine et la levure. Faire un puits et y verser les œufs, le beurre et la crème. Saler, poivrer et mélanger. Ajouter le fromage râpé, l'ail haché, le crabe émietté et le thon.
  • Beurrer et fariner 5 ramequins . Y répartir la préparation. Enfourner et faire cuire 20 minutes.
  • Démouler sur le plat de service accompagné de salade verte, de rondelles de tomates et de mayonnaise.
    À déguster Chaud ou froid
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 410Kcal
  • Glucides: 21.3g
  • Lipides: 23.9g
  • Gras sat.: 13.7g
  • Protéines: 26.4g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 2.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (177g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Questions:




Commentaires des membres:

ploqpier, 28/04/2015

C'est super bon ,a faire et a refaire

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leclercq, 28/04/2015

Savoureux

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
georges68, 28/04/2015

Trés bon pas trop difficile. merci

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
29/04/2015

A faire pour deux raisons; Peut se préparer la veille et certainement trés bon au vu de la liste des ingrédients

(0) (0) Signaler
brutus31, 28/04/2015

Très très bon rien a dire

(0) (0) Signaler
pates, 28/04/2015

Je la ferai très vite

(0) (0) Signaler
romy6, 28/04/2015

A faire...

(0) (0) Signaler

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