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Recette de blettes
Légumes farcis et farce à blettes.
Légumes farcis et farce à blettes.
Cette recette mérite votre attention, parce que ce sont des légumes, pour améliorer votre santé!
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.77Euros € (1.88€/part)
Préparation
Séparer le vert de blette du blanc, attention d'éplucher les côtes, avec un économe très fin.
Tailler ensuite en tous petits cubes, étuver tout doucement à l'huile d'olive.
Ciselé Le vert finement, puis tombé à l'huile d'olive.
Ensuite tailler en brunoise très fine une bonne mozzarella, des tomates confites ou séchées.
Ciseler du basilic rappé, du parmesan, ajouter quelques olives taggiasches concassées et des pignons de pin torréfiés.
Mélange le tout et rajouter un filet d'huile d'olive parfumée au basilic.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 375Kcal
Glucides: 3g
Lipides: 30.8g
Gras sat.: 11.3g
Protéines: 19.4g
Fibres: 2.7g
Sucre: 1.2g
ProPoints: 10
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (185g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Beaujolais blanc
Beaujolais, Blanc
Graves blanc
Bordeaux, Blanc
Saint Joseph blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Questions:
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