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Recette de blettes
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Légumes farcis et farce à blettes.
Légumes farcis et farce à blettes.
Cette recette mérite votre attention, parce que ce sont des légumes, pour améliorer votre santé!
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.77Euros€ (1.88€/part)
Préparation
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Séparer le vert de blette du blanc, attention d'éplucher les côtes, avec un économe très fin.
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Tailler ensuite en tous petits cubes, étuver tout doucement à l'huile d'olive.
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Ciselé Le vert finement, puis tombé à l'huile d'olive.
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Ensuite tailler en brunoise très fine une bonne mozzarella, des tomates confites ou séchées.
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Ciseler du basilic rappé, du parmesan, ajouter quelques olives taggiasches concassées et des pignons de pin torréfiés.
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Mélange le tout et rajouter un filet d'huile d'olive parfumée au basilic.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 375Kcal
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Glucides: 3g
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Lipides: 30.8g
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Gras sat.: 11.3g
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Protéines: 19.4g
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Fibres: 2.7g
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Sucre: 1.2g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (185g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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