Ptitchef

Lieu noir en papillote - courgette au paprika

Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
127 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.71 (1.93€/part)

Préparation

  • Couper les courgettes en fines tranches.
    Les saler, poivrer et ajouter du paprika.
  • Placer les morceaux de lieu noir au centre de 4 morceaux de papier aluminium. Saler et poivrer.
  • Recouvrir les morceaux de poisson des tranches de courgettes.
  • Ajouter le jus de citron, un peu d'huile et le thym.
  • Refermer les papillotes en laissant le dessus légèrement ouvert.
  • Enfourner pendant 25-30 minutes à 180° C.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 127Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Oeufs au paprika
Oeufs au paprika
4 parts
25 min
facile
3.2 / 5
Recette Papillote de poulet, carotte et brocolis
Papillote de poulet, carotte et brocolis
2 parts
35 min
facile
4 / 5
Recette Papillote de cabillaud
Papillote de cabillaud
2 parts
40 min
facile
3.7 / 5
Recette Omelette au poivron et courgette
Omelette au poivron et courgette
1 parts
25 min
facile
4.8 / 5

A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Découvrez de fantastiques alternatives au paprika, pour des plats on ne peut plus délicieux ! Découvrez de fantastiques alternatives au paprika, pour des plats on ne peut plus délicieux ! Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ?

Derniers dossiers

Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Air fryer : les erreurs qui gâchent vos recettes et comment les éviter! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Un taux de cholestérol élevé? 6 conseils efficaces pour l'éviter ! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger! Voici les 5 pires habitudes du petit-déjeuner qui font grimper votre glycémie et mettent votre santé en danger!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez