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Recette de maquereaux
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Maquereau en sauce à la moutarde au miel
Maquereau en sauce à la moutarde au miel
Ingrédients
4
Coût estimé: 0.58Euros€ (0.15€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 350°F.
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Enduire un plat allant au four d'enduit antiadhésif.
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Mélanger tous les ingrédients et en badigeonner les filets de maquereau.
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Placer les filets dans le plat. Recouvrir le plat de papier d'aluminium en laissant un petit coin ouvert pour laisser sortir la vapeur.
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Cuire pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que les filets soient cuits.
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Servir avec du quinoa et des petits légumes verts.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 98Kcal
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Glucides: 4.4g
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Lipides: 8.6g
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Gras sat.: 1.1g
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Protéines: 0.6g
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Fibres: 0g
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Sucre: 4.2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (28g)
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Sans oeuf
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