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Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale

Miam miam....C'est trop Cool......

Plat
4 parts
20 min
25 min
facile
200 Kcal
  • Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale
  • Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale - photo 2
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Ingrédients

4

1) Pour le Nid d'artichaut au tofu et noisettes:

2) Pour le Fricassé d'artichauts à l'orientale:

Préparation

  • Pour le Nid d'artichaut au tofu et noisettes:
    Couper l'artichaut à quelques centimètres de la base.
    Faire cuire dans un grand volume d'eau salée (ou à la vapeur).
    Les vider et réserver.
  • Râper le tofu , ajouter les raisins secs entiers et les noisettes grossièrement et assaisonner.
    Farcir les cœurs d'artichauts avec ce mélange.
    Mettre à gratiner au four.
  • Pour le Fricassé d'artichauts à l'orientale:
    Faire chauffer l'huile, ajouter l'oignon émincé, l'ail et le laurier. Faire suer environ 2 minutes.
  • Ajouter les cœurs d'artichauts coupés en lamelles et faire revenir 5 minutes environ.
    Incorporer les deux tomates pellées et concassées puis assaisonner.
  • Compter environ 5 minutes puis arroser d'un verre d'eau, ajouter la coriandre émincée et laisser cuire 15 minutes.
  • Servir chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 200Kcal
  • Glucides: 15.9g
  • Lipides: 7.2g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 10.3g
  • Fibres: 14.1g
  • Sucre: 5.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (277g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Fudge aux noisettes - carrés au chocolat et noisettes


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Photos

Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale
Nid d'artichaut au tofu et noisettes, fricassé d'artichauts à l'orientale - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Corbières rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Saumur blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc

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