Ptitchef

Oeufs au plat à l'andalouse

Plat
2 parts
5 min
14 min
moyen
302 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.54 (1.77€/part)

Préparation

  • Peler et émincer finement l'oignon. Épépiner, retirer les cloisons blanches du poivron et le couper en fines lamelles. Détailler les tomates épépiner en lamelles également.
  • Dans une poêle, faire revenir les oignons dans 2 Cuillères à Soupe d'huile d'olive. Ajouter les lamelles de poivron et laisser cuire 5 bonnes minutes en remuant de temps en temps.
  • Ajouter les lamelles de tomates et le thym et poursuivre la cuisson 5 minutes de plus. Égoutter le thon et l'émietter. Le rajouter dans la poêle et mélanger. Laisser sur feu doux 2 minutes.Préchauffer le four à 210°C.
  • Disposer la préparation dans un plat allant au four. Y casser dessus 4 œufs puis enfourner pour 5 à 7 minutes, le temps que le blanc soit bien prit.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 302Kcal
  • Glucides: 6.8g
  • Lipides: 16.1g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 30.4g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (331g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


L Lolo et sa Tambouille!

Accord vin : Que boire avec ?

Champagne Blanc Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






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