Papillote de saumon au chèvre chaud et miel

Name: Papillote de saumon au chèvre chaud et miel
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon; 1 courgette râpé; 2 c. à s. de miel; 4 morceaux de bûche de chèvre; sel et poivre.

Un sucré - salé tout en douceur.

Plat

2 parts

5 min

35 min

facile

345 Kcal

Papillote de saumon au chèvre chaud et miel

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409

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Ingrédients

2 pavés de saumon
1 courgette râpé
2 c. à s. de miel
4 morceaux de bûche de chèvre
sel et poivre.

Coût estimé: 5.95€ (2.98€/part)

Préparation

Épluchez et râpez votre courgette et déposez en dans le fond de la papillote. Déposez par dessus vos pavés de saumon. Ajoutez les morceaux de chèvre et un peu de miel. Salez et poivrez si besoin. Enfournez pendant 35 minutes environs à 180 .

Vous pouvez dégustez tel que, ou comme moi ajoutez un peu de sirop de baies de Tasmanie.
Si vous avez peur d'avoir encore faim, dégustez avec un peu de riz.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 344Kcal

Glucides: 14.7g
Lipides: 19.1g
Gras sat.: 7.4g
Protéines: 26.9g
Fibres: 1.9g
Sucre: 14.4g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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