Papillote de saumon au chèvre chaud et miel

Name: Papillote de saumon au chèvre chaud et miel
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon; 1 courgette râpé; 2 c. à s. de miel; 4 morceaux de bûche de chèvre; sel et poivre.

Plat

2 parts

facile

40 min

345 Kcal

Un sucré - salé tout en douceur.

Ingrédients

2 pavés de saumon
1 courgette râpé
2 c. à s. de miel
4 morceaux de bûche de chèvre
sel et poivre.

Coût estimé: 5.95€ (2.98€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson35 min

Épluchez et râpez votre courgette et déposez en dans le fond de la papillote. Déposez par dessus vos pavés de saumon. Ajoutez les morceaux de chèvre et un peu de miel. Salez et poivrez si besoin. Enfournez pendant 35 minutes environs à 180 .

Vous pouvez dégustez tel que, ou comme moi ajoutez un peu de sirop de baies de Tasmanie.
Si vous avez peur d'avoir encore faim, dégustez avec un peu de riz.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 344Kcal

Glucides: 14.7g
Lipides: 19.1g
Gras sat.: 7.4g
Protéines: 26.9g
Fibres: 1.9g
Sucre: 14.4g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (281g)

Sans gluten

Sans oeuf

Sans fruit à coque

La-KiwiZine

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Commentaires

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bellou59, 25/01/2016

Un mélange subtil des saveurs: un délice : très apprécié par toute la famille

J'ai cuisiné cette recette

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03/02/2013

Extraordinaire

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29/08/2012

Je me regale en faisant certaines de vos recttes merci et bisous

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29/08/2012

Le poison c est bon

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edwige derer, 29/08/2012

J'ajoute du miel dans la vinaigrette, la ratatouille: tout mas amis me demandent quel est mon truc!!!!!!!

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