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Papillote de saumon aux petits légumes

Y a toujours le légumes qui donne envie de cuisiner.alors met les sur votre plat! C'était très bon!

Plat
2 parts
12 min
30 min
facile
262 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 6.84 (3.42€/part)

Préparation

  • Préchauffez votre four th 6/7 (200°).
  • Coupez 2 feuilles de papiers papillotes.
  • Faite revenir dans l'huile d'olive l'oignon et les champignons émincés.
    Ajoutez le poivron.
  • Mettez les carottes et laissez cuire quelques minutes.
    D'autre part coupez la courgette en rondelle et mettez là sur la papillote.
  • Répartissez les légumes dessus et mettre quelques tranche de tomates.
  • Mettez les filets de saumon, les tranches de citron et les feuilles de laurier.
    Mettez ensuite une cuillère de crème fraîche.
    Fermez la papillote.
  • Enfournez environ 30 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 262Kcal
  • Glucides: 7.4g
  • Lipides: 13.3g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 24.3g
  • Fibres: 6.7g
  • Sucre: 6.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (386g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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