Papillote de saumon aux petits légumes

Name: Papillote de saumon aux petits légumes
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 42 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de saumon; 1/2 tomate; 1 petites courgette; 1 carotte; 1/2 poivron (rouge); 6 champignons; 1/2 oignon; 2 feuilles de laurier; 4 tranches de citron; Sel & poivre

Plat

2 parts

facile

42 min

262 Kcal

Y a toujours le légumes qui donne envie de cuisiner.alors met les sur votre plat! C'était très bon!

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Papillotes de saumon

Préparation

Préparation12 min

Cuisson30 min

Préchauffez votre four th 6/7 (200°).
Coupez 2 feuilles de papiers papillotes.
Faite revenir dans l'huile d'olive l'oignon et les champignons émincés.
Ajoutez le poivron.
Mettez les carottes et laissez cuire quelques minutes.
D'autre part coupez la courgette en rondelle et mettez là sur la papillote.
Répartissez les légumes dessus et mettre quelques tranche de tomates.
Mettez les filets de saumon, les tranches de citron et les feuilles de laurier.
Mettez ensuite une cuillère de crème fraîche.
Fermez la papillote.
Enfournez environ 30 minutes.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 262Kcal

Glucides: 7.4g
Lipides: 13.3g
Gras sat.: 2.6g
Protéines: 24.3g
Fibres: 6.7g
Sucre: 6.5g
ProPoints: 7
SmartPoints: 7

Information nutritionnelle pour 1 portion (386g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

DDoudoue

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Ingrédients