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Papillotes de blanc de poulet

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
269 Kcal
Papillotes de blanc de poulet
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Ingrédients

2

Préparation

  • Préchauffez le four à 200°.
  • Ouvrez les blancs de poulet en deux, et tartinez de saint moret.
  • Hachez la gousse d'ail et râpez le parmesan.
  • Mélangez le parmesan, la gousse d'ail et le chapelure. Poivrez.
  • Roulez les escalopes dans cette préparation.
  • Salez à la fleur de sel, et arrosez d'un filet d'huile d'olive. Faites cuire 20 minutes.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 269Kcal
  • Glucides: 19.2g
  • Lipides: 6.1g
  • Gras sat.: 2.5g
  • Protéines: 33.2g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Papillotes de saumon


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Commentaires des membres:

16/12/2013

Très bon

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