Papillotes de saumon aux carottes et cumin

Name: Papillotes de saumon aux carottes et cumin
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 pavés de saumon; 5 carottes; 2 tranches de citron; Huile d'olive; Sel et poivre; 1 pincée de cumin

Plat

2 parts

facile

20 min

300 Kcal

Un plat vite fait simple et très bon,parfait deux personnes!

Ingrédients

2 pavés de saumon
5 carottes
2 tranches de citron
Huile d'olive
Sel et poivre
1 pincée de cumin

Coût estimé: 4.62€ (2.31€/part)

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Papillotes de saumon

Préparation

Préparation5 min

Cuisson15 min

Préchauffer le four thermos 6.Éplucher les carottes et les couper en très fines lamelles
Découper deux rectangles de papier d'aluminium
Mélanger un filet d'huile d'olive avec une pincée de cumin et badigeonner l'intérieur des papillotes
Saler et poivrer les pavés de saumon.Déposer les carottes dans le fond de chaque papillote
Déposer ensuite un pavé de saumon, une rondelle de citron
Refermer les papillotes autour de la garniture
Faire cuire 15 min au four et servir aussitôt

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 299Kcal

Glucides: 8.7g
Lipides: 19.4g
Gras sat.: 3.4g
Protéines: 21.1g
Fibres: 2.9g
Sucre: 6.4g
ProPoints: 8
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (240g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

LLa cuisine de Lili

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Commentaires

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anonymous

06/03/2013

Sympa à refaire