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Parmentier végé revisité aux topinambours

Plat
6 parts
15 min
35 min
facile
478 Kcal

Ingrédients

6

Préparation

  • Cuire les pommes de terre, les navets et les topinambours. Dans un saladier, mettre les protéines de soja et les recouvrir d'eau bien chaude. Laisser reposer.
  • Pendant ce temps, éplucher les carottes et l'oignon, couper les carottes en rondelles. Mettre l'huile d'olive dans une sauteuse, ajouter l'oignon et les carottes.
  • Faire revenir quelques instants et verser un verre d'eau, laisser cuire un bon quart d'heure, jusqu'à ce que l'eau soit évaporée.
  • Ajouter les champignon et les protéines de soja égouttées, faire revenir quelques instants en ajoutant le vin blanc et le céleri en poudre ainsi que du sel et du poivre.
  • Cuire quelques minutes puis, ajouter le coulis de tomates. Laisser blobloter à feux très doux.
  • Mettre les pommes de terre et compagnie dans un saladier et réduire en purée. Verser la préparation aux protéines de soja dans un plat à gratin et recouvrir par la purée.
  • Ajouter du fromage pour gratiner selon les envies et les goûts. Enfourner à 180° pour une petite demie heure.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 478Kcal
  • Glucides: 88.4g
  • Lipides: 3g
  • Gras sat.: 0.2g
  • Protéines: 7.7g
  • Fibres: 12.3g
  • Sucre: 29.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 17
Information nutritionnelle pour 1 portion (563g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Parmentier de canard


Photos

Parmentier végé revisité aux topinambours
Parmentier végé revisité aux topinambours - photo 2

Questions:


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