Pennes au chou fleur et anchois sicilienne

Name: Pennes au chou fleur et anchois sicilienne
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 beau chou-fleur; une vingtaine d'anchois à l'huile d'olive; huile d'olive; 500 g de pennes; 4 gousses d'ail

Plat

2 parts

10 min

30 min

facile

1145 Kcal

Pennes au chou fleur et anchois sicilienne

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2
10

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Ingrédients

1 beau chou-fleur
une vingtaine d'anchois à l'huile d'olive
huile d'olive
500 g de pennes
4 gousses d'ail

Coût estimé: 4.27€ (2.13€/part)

Préparation

Faire cuire votre chou-fleur à la vapeur.
Faire cuire vos pâtes, dans un grand volume d'eau salée.
Dans une grande poêle,mettre les gousses d'ail en chemise dans un peu d'huile d'olive.
Ajouter vos anchois et les petits bouquets de chou-fleur.
Faire doré à feu très doux.
Ajouter les pâtes dans la grande poêle, mélanger délicatement, servir aussitôt.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1145Kcal

Glucides: 176.1g
Lipides: 14.3g
Gras sat.: 2.5g
Protéines: 60.8g
Fibres: 25g
Sucre: 18.7g
ProPoints: 29
SmartPoints: 32

Information nutritionnelle pour 1 portion (888g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes