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Poêlé de jardinière de légumes
Poêlé de jardinière de légumes
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.14Euros € (0.29€/part)
Préparation
Lavez et mettez les pommes de terre à cuire.
Lavez et épluchez les carottes puis les cuire 20 minutes.
Lavez et équeutez les haricots verts, faire bouillir une casserole d'eau.
Puis les plongez dedans et laissez cuire 7 à 9 minutes.
Puis versez dans l'eau froide pour arrêter la cuisson et qui conservent leurs couleurs.
Cuire les petits pois dans une casserole d'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes puis arrêtez la cuisson avec de l'eau froide.
Préparez une grande poêle avec du beurre et un peu d'huile.
Puis faites revenir tous vos ingrédients dedans en ajoutant du thym, laurier et sel, poivre pendant 20 minutes.
Servir aussitôt avec du persil ciselé par dessus.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 105Kcal
Glucides: 13.8g
Lipides: 2.9g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 3.7g
Fibres: 4.3g
Sucre: 4g
ProPoints: 3
SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (117g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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