Poêlé de pois mange tout

Name: Poêlé de pois mange tout
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 500 g Haricot mange tout; 10 g Margarine; 1 oignon nouveau; 1 pincée Poivre; 1 pincée Sel

Plat

4 parts

5 min

15 min

facile

154 Kcal

(4/5 - 1 vote)
7

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Ingrédients

500 g Haricot mange tout
10 g Margarine
1 oignon nouveau
1 pincée Poivre
1 pincée Sel

Coût estimé: 1.16€ (0.29€/part)

Préparation

Préparation des légumes:
Laver les haricots et les faire cuire à la vapeur pendant 3 minutes.
Éplucher et couper finement l’oignon.
Préparation de la poêlé:
Dans un wok, faire revenir la margarine; Puis aire rissoler l’oignon.
Enfin, ajouter les haricots mange tout.
Saler et poivrer pour rectifier l’assaisonnement.
Présentation:
A proposer en accompagnement avec une viande rouge.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 153Kcal

Glucides: 17.9g
Lipides: 2.5g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 10.7g
Fibres: 8.1g
Sucre: 1.6g
ProPoints: 4
SmartPoints: 4

Information nutritionnelle pour 1 portion (138g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes