Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry

Name: Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1/2 poivron rouge; 100 g de brocolis; 200 g de crevettes roses décortiquées; 6 bâtonnets de surimi; 1 cas de curry; poivre

Simple, rapide et trop trop bon!!!

Plat

1 parts

10 min

15 min

facile

325 Kcal

Poêlée de crevettes/surimi & ses légumes au curry

(4/5 - 18 votes)
7
908

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Ingrédients

1/2 poivron rouge
100 g de brocolis
200 g de crevettes roses décortiquées
6 bâtonnets de surimi
1 cas de curry
poivre

Préparation

Détaillez le demi poivron en lamelles fines et faire revenir avec un peu d'eau dans une poêle.
Ajoutez les brocolis puis le surimi et enfin les crevettes.
Puis le curry et le poivre.
Mettre un peu d'eau si nécessaire.
Mélangez et laissez mijoter 10 min environ.
Servez aussitôt.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 325Kcal

Glucides: 16.8g
Lipides: 3.9g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 52.9g
Fibres: 5.3g
Sucre: 5.9g
ProPoints: 8
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (458g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Questions:

Commentaires des membres:

nane11, 20/10/2017

J'ai mis chou fleur au lieu de brocolis et ajouté une cuillère de creme en fin de cuisson,c'est un regal

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teutoise, 20/10/2017

Sant le surimi bien sur en le remplaçant par des crevettes et des langoustines ..... ça doit le faire

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24/12/2011

Ça à l'air très bon pour manger

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camcel, 13/02/2011

Je prÃ©fÃ¨re toutes crevettes 200 g de roses, d'accord, mais Ã la place du surimi, des queues de crevettes dÃ©cortiquÃ©es ...
Et vous pouvez boire le jus de cuisson !

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ARIANE28130, 13/02/2011

Je vais vite l'essayer merci

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gourmince, 13/02/2011

Essaierai trÃ¨s vite

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cade, 13/02/2011

Et en plus diÃ©tÃ©tique et plein d'Ã©nergie !!

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