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Poêlée de légumes du soleil

Voici une petite poêlée délicieuse et pas calorique.

Plat
3 parts
10 min
10 min
facile
84 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 2.61 (0.87€/part)

Préparation

  • Etape 1 - Poêlée de légumes du soleil
    Epluchez l'oignon et émincez-le. Faites-le revenir dans l'huile d'olive.
  • Lavez et épluchez les champignons. Coupez-les en lamelles et ajoutez-les aux oignons.
  • Etape 3 - Poêlée de légumes du soleil
    Epluchez l'aubergine et coupez-la en petits cubes, ajoutez-les à la préparation.
  • Etape 4 - Poêlée de légumes du soleil
    Lavez et épépinez les poivrons. Coupez-les en fines lanières et ajoutez-les dans la sauteuse. Versez les tomates, l'ail pilé, les olives, le thym et le laurier. Salez et poivrez.
  • Etape 5 - Poêlée de légumes du soleil
    Faites cuire à couvert pendant 30 minutes environ. S'il y a trop de sauce, faites cuire encore un peu à découvert pour faire évaporer le jus.
  • Délicieux avec du poulet.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 84Kcal
  • Glucides: 9.9g
  • Lipides: 2.4g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 2.7g
  • Fibres: 5.3g
  • Sucre: 6.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (209g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


L Le sachet d'épices

Photos

Poêlée de légumes du soleil
Poêlée de légumes du soleil - photo 2

Questions:


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