Poêlée de tofu au balsamique

Name: Poêlée de tofu au balsamique
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 125 g de tofu; 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique; 1 cuillère à café bombée de fromage blanc; sel; poivre

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Plat

2 parts

facile

18 min

86 Kcal

Une petite recette vite fait bien fait.

Ingrédients

125 g de tofu
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
1 cuillère à café bombée de fromage blanc
sel
poivre

Coût estimé: 0.71€ (0.35€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson8 min

Couper le tofu en des. Faites revenir les des dans une poêle environ 8 minutes.
Les réserver dans une assiette, saler et poivrer.
Déglacer la poêle au vinaigre balsamique, hors du feu, ajouter le fromage blanc en mélangeant bien.
Verser sur le tofu et servir avec une poêlée de légumes ou du riz selon les envies.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 86Kcal

Glucides: 1.7g
Lipides: 4.7g
Gras sat.: 0.4g
Protéines: 7.5g
Fibres: 0.6g
Sucre: 1g
ProPoints: 2
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (82g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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