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Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (au thermomix)
Poireaux gratinés à la béchamel au sarrasin (Au thermomix)
Ingrédients
4
Coût estimé: 1.31Euros€ (0.33€/part)
Préparation
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Mettre l'eau dans le bol. Couper les poireaux en 2 dans le sens de la longueur, les laver et les placer dans le varoma.
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Lancer pour 40 minutes, varoma, vitesse 2.
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Préparer un plat allant au four. Le mettre à préchauffer à 210, en fonction grill. Vider l'eau du bol.
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Verser les ingrédients pour la béchamel dans le bol.
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Programmer 7 minutes, 90, vitesse 4. Napper les poireaux de béchamel puis de gruyère.
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Enfourner pour 10 minutes.
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Cuire les poireaux dans un cuit-vapeur.
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Préparer la béchamel "à la main". Faire fondre le beurre dans une casserole. Ajouter la farine d'un coup.
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Mélanger au fouet. Verser le lait en remuant sans cesse.
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Cuire jusqu'à épaississement. Rajouter de la farine si besoin est, et assaisonner avec les épices.
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Préparer un plat allant au four.
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Le mettre à préchauffer à 210, en fonction grill. Napper les poireaux de béchamel puis de gruyère.
Enfourner pour 10 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 88Kcal
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Glucides: 5.8g
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Lipides: 4.8g
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Gras sat.: 2.9g
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Protéines: 4.4g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 3.9g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (175g)
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Sans sucre ajouté
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