Ptitchef

Poisson en croûte : pécan, parmesan, persil et poudre d'amande

Plat
2 parts
10 min
10 min
facile
442 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.68 (1.84€/part)

Préparation

  • Préchauffez votre four à 200°.
    Mettez dans le bol du mixeur les pécans, le parmesan, le persil et la poudre d'amande : mixez.
  • Déposez les filets de poisson dans un plat allant au four, nappez les généreusement avec le mélange croustillant.
  • Versez un petit filet d'huile d'olive et hop au four.
  • Pour la cuisson, tout dépend de l'épaisseur de vos filets.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 441Kcal
  • Glucides: 4.9g
  • Lipides: 34.1g
  • Gras sat.: 6.5g
  • Protéines: 27.2g
  • Fibres: 2.4g
  • Sucre: 0.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

Poisson en croûte : pécan, parmesan, persil et poudre d'amande
Poisson en croûte : pécan, parmesan, persil et poudre d'amande - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Bergerac blanc Sud-Ouest, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

23/06/2013

Faite avec du cabillaud - éviter totalement le panga, le pire des poisons à utiler (cherchez sur le net, vous comprendrez)

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Cet en-cas vous donnera un regain d'énergie à n'importe quel moment de la journée! Cet en-cas vous donnera un regain d'énergie à n'importe quel moment de la journée! Comment nettoyer les poissons? Le guide complet pour les débutants! Comment nettoyer les poissons? Le guide complet pour les débutants! Les 6 secrets pour un poisson grillé savoureux à chaque fois Les 6 secrets pour un poisson grillé savoureux à chaque fois

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez