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Poisson en croûte : pécan, parmesan, persil et poudre d'amande
Poisson en croûte : pécan, parmesan, persil et poudre d'amande
Ingrédients
2
Coût estimé: 3.68Euros € (1.84€/part)
Préparation
Préchauffez votre four à 200°. Mettez dans le bol du mixeur les pécans, le parmesan, le persil et la poudre d'amande : mixez.
Déposez les filets de poisson dans un plat allant au four, nappez les généreusement avec le mélange croustillant.
Versez un petit filet d'huile d'olive et hop au four.
Pour la cuisson, tout dépend de l'épaisseur de vos filets.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 441Kcal
Glucides: 4.9g
Lipides: 34.1g
Gras sat.: 6.5g
Protéines: 27.2g
Fibres: 2.4g
Sucre: 0.6g
ProPoints: 12
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (145g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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Questions:
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Commentaires des membres:
Faite avec du cabillaud - éviter totalement le panga, le pire des poisons à utiler (cherchez sur le net, vous comprendrez)