Ptitchef

Porc (ou autre) mijoté à la Provençale

Plat
4 parts
20 min
1 h 10 m
facile
839 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 11.21 (2.8€/part)

Préparation

  • Peler les oignons et les gousses d'ail. Les émincer.
  • Peler les tomates. Les couper en petits dés.
  • Laver la courgette et la couper en lamelles ou en dés.
    Découper la viande en gros cubes.
  • Dans une cocotte en fonte, faire chauffer l'huile d'olive sur feu assez vif.
    Faire dorer les morceaux de viande sur toutes leurs faces.
  • Les retirer de la cocotte puis mettre à la place l'ail et l'oignon.
    Les laisser fondre doucement puis remettre la viande.
  • Saler et poivrer.
    Ajouter le thym et le laurier puis la tomate.
    Couvrir et laisser mijoter doucement 45 minutes.
  • Au bout de ce temps, ajouter la courgette et les olives noires grossièrement concassées.
    Laisser cuire encore 15 minutes.
    Servir avec une bonne purée maison par exemple.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 838Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 58g
  • Gras sat.: 15.4g
  • Protéines: 71.9g
  • Fibres: 4.4g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 23
Information nutritionnelle pour 1 portion (421g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Porc au caramel


Accord vin : Que boire avec ?

Côtes du Roussillon Villages Languedoc-Roussillon, Rouge
Saumur Champigny Centre - Val de Loire, Rouge
Bordeaux rouge Bordeaux, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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