Ptitchef

Potée au poulet à l'indienne

Plat
4 parts
30 min
3 heures
moyen
1033 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 19.95 (4.99€/part)

Préparation

  • Commencer par le poulet,couper chaque cuisse en deux, garder la partie haute avec la peau,
    désosser et enlever la peau de l'autre partie,
    la rouler pour former un petit paquet.
  • La partie haute est assaisonnée avec du sel, du poivre, et le mélange paprika-curry,la partie roulée, avec les épices indienne.
  • Réserver le temps de préparer les légumes.
  • S'il fait chaud, il vaux mieux mettre le tout au frigo.Émincer au couteau le chou, les poireaux et les carottes.
  • Éplucher et couper les pommes de terre en grosses rondelles.Éplucher et couper de même les échalotes et les oignons.Pour l'ail, couper juste en deux pour enlever le germe.
  • Verser un filet d'huile d'olive au fond,ajouter le chou blanc, saler et poivrer généreusement.
  • Parsemer de rondelles d'oignons et d'échalotes, quelques morceaux d'ail.
    Ajouter les carottes, les assaisonner de même.Déposer dessus les parties sans peau de poulet.
  • Couvrir de poireaux, assaisonner à nouveau, mettre le reste d'oignon, d'échalote et d'ail.
  • Ajouter les pommes de terre, assaisonner,puis déposer les morceaux restants de poulet.Faire couler le vin le long de la paroi pour éviter de rincer l'assaisonnement.
  • Faire cuire dans un four chaud à 200°.Après 1 h 50 de cuisson, vérifier s'il reste assez de jus, chez moi tout va bien.
  • Baisser le four à 180° et laisser encore cuire 1 heure.
  • Laisser 15 minutes dans le four éteint avant de servir.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1033Kcal
  • Glucides: 83.4g
  • Lipides: 24.7g
  • Gras sat.: 7.1g
  • Protéines: 73.2g
  • Fibres: 19.9g
  • Sucre: 25.1g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 29
Information nutritionnelle pour 1 portion (1203g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


L La table de Mamou

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
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Questions:


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