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Poulet au sumac ou moussakhan
Poulet au sumac ou Moussakhan
Pour celui qui aime la cuisine épicé, pour terminer la semaine en beauté.
Ingrédients
5
Coût estimé: 11.97Euros€ (2.39€/part)
Préparation
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Dans un faitout, mettre 1 litre d'eau, du sel du poivre, le bâton de cannelle et faire chauffer.
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Couper les blancs de poulet en lamelles.
Mettre le poulet dans l' eau et cuire 30 mn à feu moyen.
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Faire chauffer le four en position grill à 200 °.
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Dans une sauteuse, faire revenir les oignons hachés dans l' huile d'olives.
Après 5mn ajouter le sel, le sumac et mélanger. Retirer du feu
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Égoutter les morceaux de poulet après 30mn de cuissons et les mélanger avec les oignons en remuant.
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Mettre le poulet dans un plat allant au four en étalant bien les morceaux.
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Cuire environ 15mn.
Servir chaud en assiette ou mettre dans un pain pita pour déguster.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 188Kcal
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Glucides: 6g
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Lipides: 4.8g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 27.9g
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Fibres: 4.3g
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Sucre: 4.8g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (150g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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