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Poulet basquaise et son riz pilaf
Poulet basquaise et son riz pilaf
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.79Euros€ (2.2€/part)
Préparation
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Assaisonner vos morceaux de poulet avec du sel et du poivre.
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Mettez dans la friteuse et programmer 25 minutes.
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Hacher loignon et coupez ail en petit morceaux.
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Dans une sauteuse, faite revenir loignon dans 2 cuillère à soupe dhuile dolive.
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Rajouter les tomates, les poivrons et lail.
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Salez, poivrez.
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Laissez mijoter pendant 25 minutes.
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Quand le poulet est prêt, mettre les morceaux dans la sauce, et laisser mijoter encore une dizaine de minutes.
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Ensuite éteignez le feu, goûter et rectifier lassaisonnement si nécessaire.
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Préparation riz pilaf :
Hacher loignon.
Faites fondre le beurre dans la marmite à riz, rajouter loignon.
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Ajoutez le riz, et bien mélanger pour lenrober de gras.
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Mouillez avec le bouillon, ajoutez sel, poivre et la branche de thym. Mettez le couvercle et laisser cuire.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 763Kcal
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Glucides: 48.1g
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Lipides: 33.2g
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Gras sat.: 13.8g
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Protéines: 65.3g
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Fibres: 5.7g
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Sucre: 7.8g
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ProPoints: 20
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SmartPoints:
22
Information nutritionnelle pour 1 portion (526g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Peut être congelé
Conservation au réfrigérateur
F
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Questions:
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Commentaires des membres:
Quelqu'un a t-il fait cette recette et si oui pourrai-je avoir votre retour car je souhaite la faire prochainement ?
Merci.
Beurk