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Poulet basquaise !

Name: Poulet basquaise !
Prep time: 20 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 poulet; 3 gousses d'ail; 3 oignons; 700 g de poivrons rouges; 1 kilo de tomates; bouquet garni; huile d'olive; sel; poivre

Un bon poulet basquaise maison !

Plat

4 parts

20 min

55 min

facile

456 Kcal

(4.2/5 - 18 votes)
6
676

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Ingrédients

1 poulet
3 gousses d'ail
3 oignons
700 g de poivrons rouges
1 kilo de tomates
bouquet garni
huile d'olive
sel
poivre

Coût estimé: 10.05€ (2.51€/part)

Préparation

Coupez le poulet en morceaux. Coupez les poivrons, épépinez et taillez les en lanières. Écrasez l'ail et l'oignon. Épluchez les tomates, faites une entaille et ébouillantez les 1 à 2 minutes, cela s'épluche tout seul. Coupez les tomates et éliminez les parties dures internes.
Dans quatre c. à soupes d'huile d'olive, faites revenir dans un faitout à feu doux l'ail, l'oignon et les poivrons. Faites cuire 5 min en tournant avec une cuillère en bois. Rajoutez les tomates et faites cuire à couvert 20 min.
Pendant ce temps, salez et poivrez les morceaux de poulet et faites dorer sur toutes les faces dans une sauteuse avec de l'huile d'olive. Quand le mélange tomates poivrons est prêt, ajoutez les morceaux de poulet et le bouquet garni. Salez et poivrez pour accommoder le goût à convenance et laissez cuire 35 min.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 456Kcal

Glucides: 16g
Lipides: 20.1g
Gras sat.: 4.8g
Protéines: 47.9g
Fibres: 8.1g
Sucre: 13.7g
ProPoints: 12
SmartPoints: 12

Information nutritionnelle pour 1 portion (619g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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