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Poulet cuit à l'étouffé en cocotte

Voilà une façon rapide, simple et diététique de cuire le poulet,une belle couleur tout en restant tendre!

Plat
2 parts
15 min
30 min
facile
664 Kcal
Poulet cuit à l'étouffé en cocotte
  • (4.3/5 - 7 votes)
  • 2
  • 120
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.66€ (2.83€/part)

Préparation

  • Mélanger les épices avec l'ail et frotter le poulet de l'intérieur comme de l'extérieur avec ce mélange.
  • Couper les oignons en gros morceaux et les mettre dans la cocotte minute.
    Ajouter le poulet et le bouquet d'herbes.
  • Fermer la cocotte minute et mettre la soupape.
  • Mettre à cuire sur feu réduit au minimum pendant 25 minutes à 30 selon la taille du poulet.
  • Une fois cuit le servir aussitôt ou le mettre au four position grille quelques minutes pour obtenir une couleur plus dorée avant de le servir avec des légumes sautées.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 664Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 30.4g
  • Gras sat.: 8.2g
  • Protéines: 88.4g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 3.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (360g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Questions:




Commentaires des membres:

30/09/2016

Simple super bon

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
05/09/2013

J'aime bcp cette recette!

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