Poulet émincé au sirop d'érable

Name: Poulet émincé au sirop d'érable
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert; 2 cuillères à soupe de sauce soja; 3 cuillères à soupe de sirop d’érable; 2 blancs de poulet

Plat

2 parts

10 min

facile

192 Kcal

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de jus de citron vert
2 cuillères à soupe de sauce soja
3 cuillères à soupe de sirop d’érable
2 blancs de poulet

Coût estimé: 2.92€ (1.46€/part)

Préparation

Coupez le poulet en dés et déposez-les dans un bol.
Mélangez le jus de citron, la sauce soja et le sirop d’érable.
Versez cette sauce dans le bol et mélangez le poulet.
Filmez et laissez mariner 1/2 journée au réfrigérateur.
Faites chauffer de l’huile dans une poêle et versez le poulet. Faites-le dorer.
En fin de cuisson, versez la marinade et laissez réduire la sauce.
Servez les morceaux de poulet avec des nouilles de riz, la sauce et arrosez d’un filet de sirop d’érable en dernier.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 192Kcal

Glucides: 15.2g
Lipides: 1.8g
Gras sat.: 0.6g
Protéines: 27.7g
Fibres: 0.3g
Sucre: 14.8g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (153g)

Sans sucre ajouté

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