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Poulet & ses légumes

Une délicieuse recette que l'on peut accompagné de riz

Plat
2 parts
10 min
50 min
moyen
484 Kcal
Poulet & ses légumes
  • (4.3/5 - 83 votes)
  • 22
  • 756
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.41€ (2.71€/part)

Préparation

  • Dans une sauteuse, mettre de l’huile d’olive, faire revenir vos cuisses de poulet avec un oignon jusqu’à ce que votre viande colore un peu.
  • Ensuite ajouter les légumes (poivrons, carottes, tomate) les faire revenir un peu
  • Ajouter toutes les épices, laisser mijoter un peu
  • Mouiller ensuite, afin d’obtenir un jus afin que vos légumes mijotent bien
  • Une fois que les carottes sont cuites vous pouvez arrêter la cuisson
  • Mettre vos cuisses de poulet dans un plat allant au four pour les faire dorer un peu
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 483Kcal
  • Glucides: 16.8g
  • Lipides: 24.5g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 44.1g
  • Fibres: 9.3g
  • Sucre: 12g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Information nutritionnelle pour 1 portion (475g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Questions:




Commentaires des membres (22):

14/01/2014

Savoureux,,,tres bonne recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
haya770, 31/03/2021

Vraiment très bon, simple et rapide.

(0) (0) Signaler
17/04/2014

Miam

(0) (0) Signaler
02/04/2014

Délicieux , pleins de saveur

(0) (0) Signaler
21/01/2014

Miam miam

(0) (0) Signaler
sethi1er, 18/01/2014

Facile a faire et léger ,AA++

(0) (0) Signaler
jessi18, 15/01/2014

Simple et bon

(0) (0) Signaler
15/01/2014

Je l'ai preparer pour ce soir et je viens de le gouter humm!
un délice et leger

(0) (0) Signaler
15/01/2014

Facile au retour du boulot

(0) (0) Signaler
timirlou, 15/01/2014

Super bonne idée! Beaucoup de couleurs et de vitamines! Ca me plaît, je le fait!

(0) (0) Signaler

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