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Poulet & ses légumes

Une délicieuse recette que l'on peut accompagné de riz

Plat
2 parts
10 min
50 min
moyen
501 Kcal
Poulet & ses légumes
  • (4.3/5 - 83 votes)
  • 22
  • 756
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Ingrédients

2
Coût estimé: 5.44€ (2.72€/part)

Préparation

  • Dans une sauteuse, mettre de l’huile d’olive, faire revenir vos cuisses de poulet avec un oignon jusqu’à ce que votre viande colore un peu.
  • Ensuite ajouter les légumes (poivrons, carottes, tomate) les faire revenir un peu
  • Ajouter toutes les épices, laisser mijoter un peu
  • Mouiller ensuite, afin d’obtenir un jus afin que vos légumes mijotent bien
  • Une fois que les carottes sont cuites vous pouvez arrêter la cuisson
  • Mettre vos cuisses de poulet dans un plat allant au four pour les faire dorer un peu
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 500Kcal
  • Glucides: 19.6g
  • Lipides: 24.6g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 45g
  • Fibres: 9.9g
  • Sucre: 14.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (457g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf

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Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
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Darty
112.4 €
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Commentaires des membres (22):

14/01/2014

Savoureux,,,tres bonne recette

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
haya770, 31/03/2021

Vraiment très bon, simple et rapide.

(0) (0) Signaler
17/04/2014

Miam

(0) (0) Signaler
02/04/2014

Délicieux , pleins de saveur

(0) (0) Signaler
21/01/2014

Miam miam

(0) (0) Signaler
sethi1er, 18/01/2014

Facile a faire et léger ,AA++

(0) (0) Signaler
jessi18, 15/01/2014

Simple et bon

(0) (0) Signaler
15/01/2014

Je l'ai preparer pour ce soir et je viens de le gouter humm!
un délice et leger

(0) (0) Signaler
15/01/2014

Facile au retour du boulot

(0) (0) Signaler
timirlou, 15/01/2014

Super bonne idée! Beaucoup de couleurs et de vitamines! Ca me plaît, je le fait!

(0) (0) Signaler

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