Ptitchef

POULET VANILLE ET MANGUES ROTIES

Plat
4 parts
20 min
2 heures
facile
650 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.17 (3.04€/part)

Préparation

  • Préchauffez le four à 180° (TH 6).
  • Fendre les vanilles en deux et récupérez les graines que vous mettrez dans un bol.
  • Ajouter les zestes du citron vert, le gingembre épluché et finement émincé, le miel, l'huile d'olive, une bonne pincée de sel et 5 à 6 tours de moulin à poivre.
  • Découpez le poulet en morceaux, rincez les et séchez les sur du papier absorbant.
  • Disposez les morceaux dans un grand plat à four et badigeonnez les avec la préparation au miel.
  • Pelez les mangues, coupez les en morceaux et déposez les avec les clous de girofles dans le plat avec le poulet.
  • Faire cuire 1 heure 30 en arrosant régulièrement avec jus.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 650Kcal
  • Glucides: 65.7g
  • Lipides: 19.2g
  • Gras sat.: 4.9g
  • Protéines: 46.6g
  • Fibres: 8.1g
  • Sucre: 62g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 24
Information nutritionnelle pour 1 portion (600g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


C Coups de coeur... Coups de gueule... La vie de tous les jours, quoi!

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






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