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Recettes à l'ail des ours
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Promis, c'est la dernière à l'ail des ours
Promis, c'est la dernière à l'ail des ours
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.06Euros€ (0.53€/part)
Préparation
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Cuire les crozets à l'eau bouillante salée pendant 20 minutes, égoutter.
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Battre l’œuf avec le lait, saler (pas trop à cause du parmesan), poivrer, ajouter le parmesan.
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Mélanger aux crozets.
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Envelopper des cercles métalliques dans du papier aluminium doublé de papier cuisson pour former un fond, les disposer sur une plaque de cuisson.
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Verser la préparation aux crozets dans les cercles et cuire au four à 200 °C pendant 20 minutes.
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Laisser refroidir, puis démouler.
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Parsemer de fleurs d'ail des ours.
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Servir avec le pesto et des asperges des bois cuites 2 min à l'eau bouillante salée, rafraîchies dans l'eau glacée et égouttées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 310Kcal
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Glucides: 40.5g
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Lipides: 7.3g
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Gras sat.: 3.1g
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Protéines: 18.6g
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Fibres: 2.1g
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Sucre: 3.6g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (135g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Pécharmant
Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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