Ptitchef

Promis, c'est la dernière à l'ail des ours

Plat
2 parts
12 min
40 min
facile
310 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 1.06 (0.53€/part)

Préparation

  • Cuire les crozets à l'eau bouillante salée pendant 20 minutes, égoutter.
  • Battre l’œuf avec le lait, saler (pas trop à cause du parmesan), poivrer, ajouter le parmesan.
  • Mélanger aux crozets.
  • Envelopper des cercles métalliques dans du papier aluminium doublé de papier cuisson pour former un fond, les disposer sur une plaque de cuisson.
  • Verser la préparation aux crozets dans les cercles et cuire au four à 200 °C pendant 20 minutes.
  • Laisser refroidir, puis démouler.
  • Parsemer de fleurs d'ail des ours.
  • Servir avec le pesto et des asperges des bois cuites 2 min à l'eau bouillante salée, rafraîchies dans l'eau glacée et égouttées.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 310Kcal
  • Glucides: 40.5g
  • Lipides: 7.3g
  • Gras sat.: 3.1g
  • Protéines: 18.6g
  • Fibres: 2.1g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Information nutritionnelle pour 1 portion (135g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Pécharmant Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge

Questions:






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