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Recettes à l'ail des ours
Recette au parmesan
Promis, c'est la dernière à l'ail des ours
Promis, c'est la dernière à l'ail des ours
Ingrédients
2
Coût estimé: 1.06Euros € (0.53€/part)
Préparation
Cuire les crozets à l'eau bouillante salée pendant 20 minutes, égoutter.
Battre l’œuf avec le lait, saler (pas trop à cause du parmesan), poivrer, ajouter le parmesan.
Mélanger aux crozets.
Envelopper des cercles métalliques dans du papier aluminium doublé de papier cuisson pour former un fond, les disposer sur une plaque de cuisson.
Verser la préparation aux crozets dans les cercles et cuire au four à 200 °C pendant 20 minutes.
Laisser refroidir, puis démouler.
Parsemer de fleurs d'ail des ours.
Servir avec le pesto et des asperges des bois cuites 2 min à l'eau bouillante salée, rafraîchies dans l'eau glacée et égouttées.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 310Kcal
Glucides: 40.5g
Lipides: 7.3g
Gras sat.: 3.1g
Protéines: 18.6g
Fibres: 2.1g
Sucre: 3.6g
ProPoints: 8
SmartPoints:
9
Information nutritionnelle pour 1 portion (135g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Pécharmant
Sud-Ouest, Rouge
Saint Joseph rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Questions:
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