Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!

Name: Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 oeufs; 2 cuillères à soupe bombées de crème allégée; un peu de lait; du sel; une cuillère à soupe de persil; saumon fumé; quelques rondelles de chèvre

Comment accommoder un reste de saumon fumé? Dans cette recette, vous trouvez la réponse à cela. Une petite quiche bonne et facile à faire qui peut être dégustée avec salade.

Plat

4 parts

10 min

30 min

facile

139 Kcal

(3/5 - 1 vote)
146

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Ingrédients

3 oeufs
2 cuillères à soupe bombées de crème allégée
un peu de lait
du sel
une cuillère à soupe de persil
saumon fumé
quelques rondelles de chèvre

Coût estimé: 3.45€ (0.86€/part)

Préparation

Battre 3 œufs avec 2 cuillères à soupe bombées de crème allégée, un peu de lait, du sel et une cuillère à soupe de persil.
Émietter le saumon fumé et le repartir dans un plat à tarte (20 cm) préalablement couvert de papier cuisson.
Répartir le mélange œufs-herbes sur le saumon. Finir avec quelques rondelles de chèvre.
Cuire 30 minutes à 180-200° C. Servir.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 139Kcal

Glucides: 1.5g
Lipides: 10.2g
Gras sat.: 5g
Protéines: 10g
Fibres: 0.2g
Sucre: 1.4g
ProPoints: 4
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (85g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!

Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!! - photo 2

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Questions:

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