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Ragout de champignons shiitakes et fenouil
RAGOUT DE CHAMPIGNONS SHIITAKES ET FENOUIL
Ce ragout peut être servi en plat principal ou en accompagnement très savoureux et léger , il égayera de par ses couleurs un repas tout simple.
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.41Euros € (0.85€/part)
Préparation
Préparer les shiitakés Verser les champignons secs dans une casserole d'eau et porter à ébullition laisser bouillir 7 minutes.
Retirer la casserole du feu et laisser les champignons se réhydrater dans cette eau durant 10 minutes.
Egoutter les champignons et les rincer abondamment émincer grossièrement les fenouils .
Faire chauffer l'huile , ajouter les échalotes et le fenouil et les faire revenir environ 10 minutes ajouter les champignons.
Verser l'eau et le cube de bouillon , les tomates séchées , le concentré de tomates et la feuille de laurier.
Cuire à feu moyen jusqu'a cuisson complète des légumes et bonne réduction du liquide saler et poivrer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 151Kcal
Glucides: 23.1g
Lipides: 4.5g
Protéines: 3.2g
Fibres: 4.9g
Sucre: 11.7g
ProPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (253g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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