Risotto de quinoa aux épinards et thon

Risotto de quinoa aux épinards et thon
Plat
4 parts
moyen
25 min
268 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 5.16 (1.29€/part)

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Préparation

Préparation5 min
Cuisson20 min

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 268Kcal
  • Glucides: 13.9g
  • Lipides: 14.1g
  • Gras sat.: 5.5g
  • Protéines: 19.3g
  • Fibres: 3.7g
  • Sucre: 1.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (176g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Questions


Photos des membres

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault (Bourgogne, Blanc)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Tavel (Vallée du Rhône, Rosé)

Commentaires

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20/05/2013

Merci :-)

(0) (0) signaler
19/05/2013

Super recette!!! Cependant j'ai remplacé les épinards par des haricots verts (car je n'en avais pas en stock) et j'ai ajouté quelques tomates!! POur le fromage idem (faute de stock!!) j'ai ajouté des tranches de gruyères pour sandwich que j'avais coupé en tout petits morceaux!! Un vrai régal pour toute la famille!!! MERCI !!

(0) (0) signaler
04/11/2012

Fun

(0) (0) signaler



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