1/2 heures à l'avance : fendez les rognons en 2, enlevez la partie grasse blanche au centre et coupez par la moitié. Badigeonnez-les Miel & Épices pour volailles et viandes blanches Cuisimiel , filmez et réservez au frais.
Faites chauffez de l'huile d'olive dans une sauteuse et déposez-y les rognons, Laissez mijoter 10 minutes de chaque côté. retournant.
Pendant ce temps préparez les "Céréales méditerranéennes" Tipiak comme indiquées sur le paquet.
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