Rôti de porc mariné à la plancha et tomates à la provençales
Ingrédients
6
Pour la marinade :
Coût estimé: 8.8Euros€ (1.47€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson12 min
- Préparez une marinade avec de l'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique, 1 cuillère à café de cumin en poudre, 1 gousse d'ail écrasée, 1 oignon émincé, 1 cuillère à soupe de sucre.
- Coupez le rôti en tranches épaisses et faites-les mariner 1 h en retournant et arrosant régulièrement.
- Préchauffez la plancha à feu moyen et faites griller les tranches de rôti 8 minutes de chaque côté.
- Pendant ce temps, coupez les tomates en 2 et posez-les sur la plancha avec de l'ail écrasé, du thym et du sel.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 365Kcal
- Glucides: 3.1g
- Lipides: 18.4g
- Gras sat.: 3.6g
- Protéines: 46.3g
- Fibres: 0.5g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (191g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
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