Saumon à l'oseille facile à la crème de soja

Name: Saumon à l'oseille facile à la crème de soja
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 pavés de saumon sans peau; une belle botte d'oseille (290 g); un filet d'huile d'olive; 2 petites briques de crème de soja cuisine (40 cl en tout); 1/2 oignon ou 2 échalotes; 5 cuillères à soupe de vin blanc; sel; poivre

Une recette de saumon à l'oseille, rapide à préparer. L'illusion est parfaite, et au vu des ingrédients et du peu de gras utilisé, ce plat habituellement un peu trop lourd à mon goût, devient léger, et agréable.

Plat

4 parts

10 min

25 min

facile

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Ingrédients

4 pavés de saumon sans peau
une belle botte d'oseille (290 g)
un filet d'huile d'olive
2 petites briques de crème de soja cuisine (40 cl en tout)
1/2 oignon ou 2 échalotes
5 cuillères à soupe de vin blanc
sel
poivre

Préparation

Bien laver l'oseille. Enlever les parties trop dures des tiges, et mixer le tout au hachoir, mais pas trop finement.
Hacher l'oignon, et le faire revenir dans un filet d'huile d'olive.
Ajouter l'oseille hachée, bien mélanger et cuire 5 minutes à feu doux (120°) à couvert. Remuer de temps en temps.
Ajouter le vin blanc, couvrir de nouveau et faire cuire 5 minutes à feu doux. Durant la dernière minute, découvrir pour que le vin blanc s'évapore un peu.
Ajouter la crème de soja, bien mélanger et cuire à feu doux pendant 5 minutes, le temps que la sauce devienne bien homogène. Saler et poivrer.
En parallèle, faire cuire les 4 pavés de saumon dans un peu d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont prêts, les transférer sur une assiette recouverte de sopalin afin d'en absorber le gras.
Servir les pavés recouverts de sauce avec du riz cuit à la vapeur.

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