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Soufflé dubarry light

A ceux qui croient qu'un plat light est forcément composé de légumes vapeur sans goût ...

Plat
4 parts
15 min
35 min
facile
123 Kcal
  • Soufflé dubarry light
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Ingrédients

4
Coût estimé: 2.41€ (0.6€/part)

Préparation

  • Faites cuire le chou fleur a la vapeur.
  • Mixez au robot le chou fleur avec les jaunes d’œufs et le fromage blanc.
  • Ajoutez le sel , le poivre , la muscade et le gruyère rappé.
  • Battez les blancs en neige et les incorporer délicatement à la préparation.
  • Mettez le tout dans un plat allant au four cuisson 30 minutes th 6.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 123Kcal
  • Glucides: 6g
  • Lipides: 4.8g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 11.9g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (231g)
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Soufflés au saumon fumé et au fromage frais


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Soufflé dubarry light
Soufflé dubarry light - photo 2
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