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Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine

Cette soupe consistante se suffit à elle-même. Avec un fruit en fin de repas, votre menu est tout trouvé !

Plat
4 parts
20 min
1 h 18 m
facile
387 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • La veille : faire tremper les haricots dans un grand volume d'eau froide.
  • Peler et émincer l'oignon. Le faire suer dans une cocotte avec l'huile d'olive. Ajouter la branche de céleri et la carotte coupés en petits cubes.
  • Faire blanchir les lardons 1 minute dans une casserole d'eau bouillante. Les égoutter et les ajouter dans la cocotte. Faire revenir 1 à 2 minutes.
  • Ôter le pédoncule des tomates en boîte et les ajouter avec leur jus dans la cocotte. Ajouter les haricots noirs rincés et égouttés. Couvrir avec le bouillon de bœuf.
  • Ajouter la feuille de laurier, le sucre, le piment, saler et poivrer.
    Cuire à découvert et à petits bouillons pendant 1 heure 15.
  • A la fin de la cuisson, retirer la feuille de laurier. Prélever 1/3 de la soupe et la mixer.
  • Bien mélanger les deux préparations. Servir la soupe parsemée de gruyère râpé et de persil.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 387Kcal
  • Glucides: 28.1g
  • Lipides: 16.9g
  • Gras sat.: 6g
  • Protéines: 23.9g
  • Fibres: 12.2g
  • Sucre: 8.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (428g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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Soupe au chou simple


Photos

Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine
Soupe aux haricots noirs d'inspiration mexicaine - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chateauneuf-du-pape rouge Vallée du Rhône, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
163.83 €
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Fnac
199.99 €
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