Ptitchef

Soupe paysanne à la citrouille

Plat
6 parts
20 min
1 heure
facile
400 Kcal

Ingrédients

6
Coût estimé: 6.6 (1.1€/part)

Préparation

  • Faites revenir l'oignon émincé avec les lardons, dans une cocotte ou une grande casserole, avec les pommes de terre pelées et coupées en petits cubes, pendant quelques minutes.
  • Ajoutez la citrouille pelée et coupée en cubes de la grosseur d'un œuf. Couvrez d'eau. Salez, poivrez. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant une bonne heure (20 minutes à l'autocuiseur), jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.
  • Mixez la soupe hors du feu, pas trop finement. Goûtez et ajustez l'assaisonnement.
  • Débitez le pain en dès et faites-le sauter dans une poêle beurrée, pour en faire des croûtons.
  • Servez la soupe avec un bol de croûtons et des graines de citrouille grillées.
  • Ajoutez éventuellement une cuillère de crème fraîche épaisse dans chaque assiette.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 400Kcal
  • Glucides: 13.2g
  • Lipides: 35.2g
  • Gras sat.: 14.9g
  • Protéines: 5.5g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 2.7g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (478g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Montlouis-sur-Loire Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Centre - Val de Loire, Rouge
Vouvray Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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