Ptitchef

Steak grillé et marinade express

Un steak tendre et moelleux grâce à une marinade à l'huile d'olive et aux herbes de Provence.

Plat
4 parts
1 heure
10 min
facile
191 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.96 (1.99€/part)

Préparation

  • Déposer la viande dans un plat creux et verser l’huile d’olive et les herbes dessus. Bien recouvrir chaque côté des steaks avec l’huile et les herbes, en massant du bout des doigts. Saler, poivrer, puis réfrigérer pendant 30 minutes à 2h.
  • Faire chauffer une poêle (ou le barbecue/plancha, si le temps s'y prête !), puis lorsque la surface est bien chaude déposer les steaks dessus. Faire cuire en fonction des goûts. Déguster chaud.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 191Kcal
  • Glucides: 1g
  • Lipides: 8.1g
  • Gras sat.: 1.6g
  • Protéines: 27g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 0.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (133g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Bordeaux supérieur Bordeaux, Rouge
Beaujolais Village Beaujolais, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
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Darty
112.4 €
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Commentaires des membres:

njoh, 07/12/2015

Tout simplement un délice

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
13/10/2014

Rapide, efficace

J'ai cuisiné cette recette (1) (1) Signaler
moureaud, 07/12/2015

Cela n'apporte absolument rien à la viande, à eviter surtout

(1) (2) Signaler

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