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Tajine aux crevettes

Voici un tajine simple à faire et vraiment délicieux. Vous n'avez besoin que de quelques ingrédients frais (de préférence) et d'un tajine en terre. Si vous n'en possédez pas, utiliser un fait-tout assez épais sinon un plat allant en four en terre, c'est une manière bien pratique de cuisiner le poisson sans trop surveiller la cuisson et de profiter pleinement des goûts dégagés lors de ce mode de cuisson.

Plat
4 parts
10 min
25 min
facile
239 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 14.77 (3.69€/part)

Préparation

  • Décortiquer les crevettes à cru et réserver.
  • Faire chauffer l'huile d'olive, ajouter l'oignon émincé, l'ail bien écrasé. Laisser suer sans mélanger afin que l'oignon ne perde pas son eau.
    Peler les tomates et retirer les pépins.
  • Les couper en tout petit puis incorporer aux oignons. Vous pouvez les passer au petit mixer.
    Ajouter les épices ainsi que les feuilles de persil et de coriandre émincées. Mélanger et laisser bien mijoter 10 minutes.
  • Arroser d'un petit verre d'eau, ajouter le concentré de tomates et laisser cuire 5 à 7 minutes.
  • Incorporer les crevettes crues décortiquées, puis laisser cuire à découvert 10 minutes.
    Ajouter le jus de citron et quelques feuilles de coriandre émincées
    Servir chaud.
  • Facultatif :
    Incorporer du piment si vous aimez son goût. Utiliser soit du paprika fort en poudre ou un piment entier très doux.
    Il est possible d'ajouter un poivron vert et/ou rouge coupé en moyens cubes.
  • Pour la cuisson au four : Mettre tous les ingrédients dans un plat allant au four ou bien dans un tajine. N'incorporer pas beaucoup d'eau, couvrir à mi hauteur les crevettes. Placer ensuite au four préchauffé pendant 10 minutes à 180°, la cuisson est d'environ 25 minutes.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 239Kcal
  • Glucides: 4.5g
  • Lipides: 3.7g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 44.3g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (314g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Photos

Tajine aux crevettes
Tajine aux crevettes - photo 2
Tajine aux crevettes - photo 3

Questions:




Commentaires des membres:

10/01/2012

Jlé ft et ct boon

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