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Recette aux courgettes et tomates
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Tajine de limande, courgettes et aux tomates
Tajine de Limande, Courgettes et aux tomates
Préparation
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Préchauffez le four à 240°.
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Rincez les courgettes et coupez les en rondelles.
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Dans une poêle faites les revenir avec les trois quarts de l'huile d'olive, le romarin, et 5 cl d'eau pendant 8 à 10 minutes.
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Salez, poivrez. Dans un plat à tajine ou un plat pour le four, répartissez les courgettes, les tomates concassées puis déposez les filets de limande.
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Salez et poivrez. Arrosez les avec le reste d'huile d'olive et un peu de jus de cuisson des courgettes.
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Couvrez le plat et enfournez pour 10 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 296Kcal
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Glucides: 3.6g
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Lipides: 14.6g
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Gras sat.: 2.4g
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Protéines: 35.1g
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Fibres: 3.5g
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Sucre: 3.5g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (414g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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